老年人选择去旅游

时间:2022-03-17 21:36来源:www.yzycqj.com作者:未知点击:

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年青的时候总由于忙碌而没时间去到处看看,目前年龄大了,从工作上退下来了,到祖国各地走走是非常不错的。不少老年人都有计划去旅游。因为老年人体力和身体情况都有别青年,所以筹备旅游时需要把握好下面几个细节。下面跟随360知识网认识一下吧!

1、要有家人伴随。有些老人不服老,但体力已随年龄增大而日渐衰退,这也是自然规律。最佳的是老人与一位比较年青的人结伴同行,如此彼此之间可以有个照应。

2、临行前要体检 老年人外出旅游前都应体检,征得大夫赞同,方可前往。然后再依据各自的身体情况和病情,选定旅游点,安排旅游日程,能远则远,不可以远则近,不要勉强。出发后要准时向随团保健大夫介绍病情,一个人或结伴旅游时,要有人陪同照顾。

3、要合理选择旅游的地址。老年人可以参考我们的爱好及条件,或选择名胜古迹旅游,或选择休闲度假地旅游。注意量力而行,不适合过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。除去要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽量拄一手杖,以增强身体的支撑能力。

4、应该注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品,宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洗的食品。

5、要预防疾病。春天气温不高,空气湿度非常大,湿热毒邪易攻击人体;年老者旅途休息欠佳,抵抗力差,非常易受冷湿而患风湿病。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等;上了年龄的人更不要席地而坐,以免受潮致病。

6、携带常用药物。除携带平常服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应对需。若晕车船,还应带上防晕药。

7、预防受凉感冒。春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋季早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力降低,应随气候变化增减衣服,预防受凉感冒。

8、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡,少吃便捷面,多吃蔬菜水果,预防便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽可能在住地餐饮店用餐,自备餐具和水具,既便捷又卫生。

9、防止过度疲劳。乘火车人多拥挤,车厢也污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游,是长途旅游最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅游日程安排宜松不适合紧,活动量不适合过大;游览时,行步宜缓,按部就班,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

10、老年人外出旅游需安静住宿条件。住处舒适安静为保证天天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。

老年人跟青年不同,筹备旅游应该注意的地方多多,不可以任意行动,以免惹祸上身。只须各方面都可以做到筹备到位,那样老年人选择去旅游还是很好的,一来可以放松放松心情,二来也是一种健身的方法,对延年益寿还是大有好处的。

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